El
Estreñimiento
El
estreñimiento es otra de las dolencias de mayor prevalencia en el viajero,
independientemente del destino de éste. Su origen es difícil de determinar,
aunque sí se han establecido algunos factores que influyen en su desarrollo:
el viaje en sí, nerviosismo, cambios de ambiente, horarios y hábitos alimentarios
y. En general, pérdida de la rutina cotidiana. El entorno y las actividades
habituales nos proporcionan una regularidad que se pierde al realizar
un viaje y, con ello, se pierde también, en muchos casos la regularidad
en las deposiciones. Para prevenir o intentar mejorar estas situaciones
se aconseja la ingestión abundante de líquidos, consumo regular a diario
de fibra vegetal, regularizar en lo posible los horarios, practicar algún
tipo de actividad física e intentar relajarnos y buscar algún momento
para ir al lavabo.
Si
estas medidas no son suficientes para solventar el problema, la inclusión
en el botiquín de viaje de un laxante suave estará plenamente justificada.
Estos laxantes pueden ser de administración rectal (glicerina) u oral.
En estos casos los más adecuados son aquellos que actúan incrementando
el bolo intestinal o los formadores de masa, tipo metilcelulosa, salvado
de trigo, semillas de plantago, etc. En ambos casos su uso debe realizarse
con prudencia y de forma puntual, ya que su abuso podría provocar irritación
en las mucosas u otros problemas intestinales.
Otros
Trastornos Digestivos
La Acidez
Esta
patología ocupa un papel importante y suele aparecer tras la ingesta
de una comida copiosa o debido al carácter de los alimentos ingeridos
(condimentos fuertes e inusuales, picantes, bebidas alcohólicas). Este
tipo de comidas se realizan con mayor frecuencia en periodos vacacionales,
ya que es cuando se dispone de más tiempo o se visitan lugares diferentes
a los que normalmente se acostumbran a frecuentar.
Una
buena medida para paliar estos problemas y la molesta sensación de ardor
es incluir antiácidos en el botiquín de viaje. La acción neutralizante
del antiácido reduce la irritación que el ácido clorhídrico que compone
el jugo gástrico ocasiona sobre las mucosas del estomago. Existen distintos
tipos de antiácidos y la elección del más adecuado a la naturaleza del
paciente deberá realizarse a partir del consejo médico de la familia o
el farmacéutico de confianza..
Los Dolores de Barriga
Estos
pueden ser ocasionados por muy diversas causas: desde la ansiedad o el
nerviosismo que comporta el viajar hasta por la utilización de mochilas
y riñoneras con cinturones ventrales que opriman la región abdominal.
Este tipo de dolores son ardientes y suelen remitir tras la ingestión
de un antiácido o un analgésico suave.
Otro Tipo de Dolores
Más
prolongados y agudos y/o asociados a vómitos, fiebre o incapacidad de
movimiento, requerirán atención médica para descartar cualquier dolencia
de mayor importancia.