Publicidad


Desayuno y Comida volver

Imprimir Enviar a un amigo

Valores aproximados: 1.867 Calorías.- Proteínas 70 gramos, Grasas 80 gramos (animales 26 gramos), Hidratos de Carbono 233,44 gramos, Colesterol 290 mg).

Desayuno

200 cc de leche desnatada, sóla o con café, y Sin Azucar.
200 gramos de fruta o zumo (manzanas, peras, melón, etc.).

Comida

Pan: 50 gramos en cada comida.

Lunes

200 gramos de coliflor rehogada. 150 gramos de pollo asado con ensalada de lechuga y tomate. Fruta 200 gramos.

Martes

200 gramos de coles de Bruselas, con bechamel (20 gramos de harina, 1 cuchara de aceite y 50 cc de leche). 100 gramos de ternera a la plancha con 80 gramos de arroz cocido. 200 gramos de fruta.

Miercoles

Panaché de verduras (alcachofas, espárragos, guisantes y 50 gramos de jamón). Tortilla de champiñones (1 huevo y 100 gramos de champiñones). 200 gramos de fruta.

Jueves

200 gramos de judías verdes con salsa de tomate (100 gramos), 150 gramos de ternera con guisantes y zanahorias (50 gramos). 200 gramos de fruta.

Viernes

Ensalada mixta (lechuga, tomate, espárragos y 20 gramos de atún). 150 gramos de pollo asado. 200 gramos de fruta.

Sábado

Arroz salteado con champiñones (50 gramos en crudo y 100 gramos de champiñones), 2 pimientos rellenos (50 gramos de carne picada, 25 gramos de jamón, 1 cebolla mediana y 1 cucharada de harina). 200 gramos de fruta.

Domingo

Ensaladilla (50 gramos de patata en crudo, guisantes, zanahorias, pimiento rojo). 150 gramos de ternera asada con ensalada de escarola. 200 gramos de fruta.

Fecha última Inserción/Actualización: 17/04/2013

Tu Farmacéutico te aconseja, pregúntale cualquier duda